Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Особенно необходимы упражнения по системе пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.
Что может Пилатес?
Восстановить обмен веществ, увеличить показатель гибкости, характеризующий состояние суставов, сухожилий, мышц. Снизить вес тела и уменьшить его объемы, улучшить осанку. На занятиях Вас научат владеть своим телом. Дадут ощущение гармонии духа и тела. Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса. Если вы хотите кардинально изменить своё тело, - снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, - значит пришло время посетить занятия по пилатесу! | 
