Стретчинг

Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) / стрейчинг - система статистических растяжек, как средство достижения релаксации, основанных на элементах йоги. Растяжка – это гибкость. Гибкость – это молодость. Молодость – это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощённость и уверенность в себе.

Что такое стрейчинг?

Стрейчинг - комплекс упражнений, позволяющих вернуть утраченную гибкость. По сути «стрейчинг» — это одно и то же что «растяжка», а цель его - придать фигуре гибкость и кошачью грацию. В основе стрейтчинга лежат статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры.

Кому подходит стретчинг?

Если ты не любишь бегать, прыгать, но хочешь иметь подтянутую фигуру и обладать кошачьей грацией, то обрати внимание на стрейчинг (часто его относят к нединамическим видам фитнеса).

Как проходят занятия стрейчинга?

Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений. Выполняются упражнения на растяжку мышц. Дело в том, что при таком подходе жир расщепляется в самым глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.

Преимущества стрейтчинга

Медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.

Эффект от занятий стрейчингом

• к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными
• суставы приобретают большую подвижность
• сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг
• в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры

Будьте аккуратнее - не повредите мышцы и связки! Во время выполнения упражнений, на первых парах лучше заниматься под руководством инструктора, который будет следить не только за растяжкой, но и за твоим правильных дыханием.