Статьи по теме: Стретчинг
Материалов пока нет

Школы танцев по стилю: Стретчинг
Санкт-Петербург:
Baila Conmigo, Big-dance, Caminito, Dance Studio WoW, Dexter Dance, FindMe-Style, Fresh, Fresh Dance, GO-GO DANCE STUDIO "LOLLIPOPS", Impress Group, Jamm, Mango , Mini-Dance, Plastica, ROOM-BA, Show Time, STADIA, TEQUILA DANCE STUDIO (Текила Дэнс), Диваданс (DivaDance), Дом танца "Каннон Данс", Лето, Планета Перемен, Студия "Танцы и Йога", Танцевальная студия "РУМБА", Триумф, Фитнес и танцы "LADY'S", Фитнес и танцы "LADY'S", Форсаж, Храпкоff, Школа легкого движения "Танденс", Школа студия танцев big-dance, Школа танцев "Импровизация", Школа танцев ТЭ-КАРИ, Эксклюзивная школа ValeryLab, Элит,
Москва:
5life, Alex Ballet - студия балета и боди-балета на Маяковской., DanceVille, Dfusion, Fitness & Dance Studio HOLLYWOOD.РУ, Model-357, Urban Dance Studio, Vesta, Альтернатива, Джем-центр, МАРТЭ, Студия "Воздух", Студия Воздух, Студия свадебного танца SWdance, Точка dance studio, Школа стриптиза "Провокация", Школа танцев "Айликон", Школа танцев STAR DANCE, Школа танцев TOP-DANCE,
Тюмень:
Студия Школа Танцев New Dance Flight ,
Тольятти:
Tobasco,


Стретчинг

Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) / стрейчинг - система статистических растяжек, как средство достижения релаксации, основанных на элементах йоги. Растяжка – это гибкость. Гибкость – это молодость. Молодость – это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощённость и уверенность в себе.

Что такое стрейчинг?

Стрейчинг - комплекс упражнений, позволяющих вернуть утраченную гибкость. По сути «стрейчинг» — это одно и то же что «растяжка», а цель его - придать фигуре гибкость и кошачью грацию. В основе стрейтчинга лежат статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры.

Кому подходит стретчинг?

Если ты не любишь бегать, прыгать, но хочешь иметь подтянутую фигуру и обладать кошачьей грацией, то обрати внимание на стрейчинг (часто его относят к нединамическим видам фитнеса).

Как проходят занятия стрейчинга?

Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений. Выполняются упражнения на растяжку мышц. Дело в том, что при таком подходе жир расщепляется в самым глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.

Преимущества стрейтчинга

Медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.

Эффект от занятий стрейчингом

  • к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными
  • суставы приобретают большую подвижность
  • сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг
  • в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры

Будьте аккуратнее - не повредите мышцы и связки! Во время выполнения упражнений, на первых парах лучше заниматься под руководством инструктора, который будет следить не только за растяжкой, но и за твоим правильных дыханием.

По материалам http://wsdance.com/cms_streyching.html

Разработка и дизайн: Алексей Семенов, sw.semenov@gmail.com